L’équitation est bonne pour le corps et l’esprit, que ce soit en faisant du cheval ou du poney. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l’équitation est bonne pour la santé ? L’équitation n’est pas seulement amusante, elle est aussi bonne pour votre bien-être général. Nous avons rassemblé pour vous les aspects les plus importants liés au cheval et à l’équitation qui ont un effet positif sur le corps et l’esprit :
Améliorer sa forme physique
L’équitation demande un certain effort physique et permet de développer les muscles et d’améliorer l’endurance, et pas seulement lors du nettoyage de l’écurie. L’exercice à cheval renforce les muscles abdominaux et du dos, le plancher pelvien et les jambes. Les personnes plus sujettes aux problèmes de posture et aux maux de dos dus à une position assise fréquente bénéficient de la tonification des parties musculaires concernées. Mais pas seulement : l’équitation a un effet préventif sur certaines maladies, renforce une grande partie des muscles et améliore la coordination et l’équilibre.
Réduction du stress
L’équitation peut être incroyablement relaxante et avoir un effet positif sur votre humeur. Le lien avec le cheval et le temps passé à l’extérieur aident à calmer l’esprit. Les mouvements naturels du cheval, qui sont transmis directement à votre corps, ont un effet positif et profond sur le système cardiovasculaire, les organes et l’ensemble du système musculo-squelettique. En même temps, on a la sensation d’être porté, au vrai sens du terme. Prendre soin du cheval avant et après la séance d’équitation permet également de mettre de côté la frénésie du quotidien et de se laisser influencer par l’atmosphère presque méditative d’un centre équestre. Le reniflement apaisant des animaux, le bruissement de leur gueule dans le foin, l’absence d’ordinateurs et de téléphones portables et l’air épicé sont perçus par de nombreuses personnes occupées comme un équilibre relaxant. Cependant, la frénésie et la nervosité n’ont pas leur place chez les chevaux : étant des animaux volants, ils nécessitent une gestion souveraine et prudente, qui ne réussit que lorsque le cavalier respire calmement et accueille son cheval avec une confiance fondamentale saine.
Réduction de l’anxiété et de l’agressivité
Dans la relation avec les chevaux, on apprend à surmonter les peurs et l’agressivité. Au début, les chevaux ont tendance à réagir avec dédain envers les personnes qui apportent insécurité, contrainte et agressivité. Grâce à la confiance, à la conscience de soi et à la connaissance de soi, il est possible de renforcer votre estime de soi et votre capacité à établir des relations étape par étape, en prenant les rênes du jeu en main.
Améliorer la santé mentale
L’équitation demande de la concentration et de l’attention. Ce qui compte c’est l’ici et maintenant, tout le reste n’a pas d’importance. C’est pourquoi les chevaux contribuent à aiguiser la perception du moment. Les chevaux reflètent l’état d’esprit des gens et enregistrent la moindre distraction. Accompagné d’un thérapeute, il est possible de traiter de manière solidaire les troubles psychosomatiques, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, le burn out et les phobies sociales. Les enfants et les adolescents apprécient particulièrement le travail avec le cheval et s’y mettent avec enthousiasme et motivation. De cette façon, vous pouvez réaliser de grands progrès sans pression ni stress.
Renforcer le système immunitaire
Rouler en extérieur permet d’augmenter le taux de vitamine D dans l’organisme. Étant donné que la vitamine D ne peut être absorbée que dans une mesure très limitée par les aliments, mais qu’elle se forme dans la peau lors de l’exposition au soleil, une exposition régulière et modérée au soleil est essentielle pour renforcer le système immunitaire et la santé globale des os.
Nous n’avons pas considéré ici, ou seulement de manière minime, les différentes formes d’équitation et d’hippothérapie pour les personnes handicapées physiques et mentales, ainsi que les sports de compétition. En conclusion, nous pouvons dire que les chevaux sont des animaux merveilleux et polyvalents. Ce n’est pas pour rien que les sports équestres sont si populaires.